Menu sahur sederhana dan praktis tentunya banyak dibuat karena efisien waktu. Bulan Ramadhan mewajibkan umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa. Tentunya untuk anda yang menjalankannya, pastikan sudah mempersiapkan menu untuk sahur dan berbuka puasa.

Mencoba Beberapa Menu Sahur Sederhana dan Praktis

Saat sahur tentunya berbeda dengan waktu berbuka puasa. Pada waktu sahur cenderung orang malas makan karena masih mengantuk atau malas melakukan sahur. Padahal di dalam sahur terdapat pahala yang besar. Selain itu, makan sahur juga penting dan sangat dianjurkan.

Karena kita tetap memerlukan energi selama berpuasa. Memilih makanan sahur harus dengan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Anda bisa membuat makanan kreasi sederhana dengan bahan yang ada di kulkas.

Sehingga menu sahur anda akan lebih bervariasi, tidak hanya memakan menu yang sama setiap harinya. Berikut ini adalah beberapa menu sahur sederhana dan praktis yang bisa anda tambahkan ke dalam catatan menu sahur anda.

Nasi Goreng

Menu ini tentunya sudah menjadi andalan ketika anda sedang malas memasak. Karena proses yang sangat singkat dan mudah. Namun anda harus memastikan bahwa ada nutrisi yang terkandung di dalamnya. Agar tubuh anda tidak hanya merasa kenyang, tapi juga ternutrisi.

Dalam menu nasi goreng ini anda bisa menambahkan beberapa sumber protein dan serat. Seperti menambahkan telur, sosis, sawi hijau atau sawi putih, wortel, daun bawang dan sayuran sesuai dengan selera anda. Sehingga nasi goreng yang anda masak tidak hanya membuat anda kenyang, namun tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda. 

Telur Gulung 

Menu sahur sederhana dan praktis selanjutnya adalah telur gulung. Pasti telur juga menjadi salah satu andalan anda ketika makan sahur. Telur sendiri merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk dikonsumsi dan dapat membuat perut anda tetap kenyang dalam waktu yang lama.

Untuk menambah nutrisi dalam telur, tentunya anda harus menambahkan bahan lain seperti daun bawang, wortel, dan juga buncis. Atau anda bisa menambahkan bahan lain sesuai dengan selera anda. Mudah dan praktis juga tentunya mampu menggugah selera makan sahur anda.

Mie Goreng

Makanan satu ini tentu menjadi makanan favorit untuk anda. Karena enak dan mudah sekali untuk dibuat. Namun jika setiap hari mengkonsumsi mie goreng terlebih yang instan, tentu kurang berdampak baik bagi tubuh anda.

Anda bisa mengganti mie instan dengan mie kering kemudian ditumis dengan menambahkan sosis, suwiran ayam, atau juga telur. Untuk lebih melengkapi nutrisi dalam mie anda, anda bisa menambahkan sayuran seperti pakcoy, buncis, kubis, daun bawang dan sayur lainnya yang menjadi kesukaan anda. Meskipun tidak sepraktis mie instan, namun nilai kandungan gizi dan nutrisinya jauh di atas mie instan.

Oseng Tahu dan Tempe 

Oseng yang satu ini termasuk ke dalam menu sahur sederhana dan praktis. Tidak membutuhkan waktu lama untuk membuatnya. Bahan yang diperlukan pun sangat sederhana dan ramah di kantong.

Anda bisa membuat menu sahur dengan oseng tahu dan tempe yang merupakan salah satu sumber protein nabati. Selain itu anda juga bisa menambahkan sayuran seperti kacang panjang, toge, atau buncis sesuai dengan selera anda. Sahur dengan makanan sehat penuh nutrisi tentunya mempunyai dampak yang baik untuk tubuh anda.

Telur Orak Arik

Menu simpel yang satu ini tidak memakan waktu lama untuk mengolahnya. Telur orak arik bisa menjadi solusi ketika anda sedang malas memasak.

Hanya perlu menyiapkan bahan telur dan bawang merah serta bawang putih. Bisa anda tambah dengan sosis ataupun sayuran. Untuk mendapatkan rasa yang gurih, anda bisa menggunakan margarin atau mentega sesuai selera anda.

Ketika sudah di atas piring saji, anda bisa menambahkan keju parut di atasnya. Selain membuat rasa semakin enak, nutrisi yang terkandung dalam makan sahur anda pun juga bertambah.

Tumis Tauge

Untuk anda pecinta tauge, menu ini bisa anda masukan ke dalam list makan sahur anda. Tidak hanya pelengkap dalam makanan pecel, tauge juga bisa anda tumis dengan teri, tahu, kacang panjang dan juga sawi putih. Atau sayuran sesuai dengan keinginan anda. Kandungan nutrisi yang lengkap, bisa membuat tubuh anda tetap fit melaksanakan ibadah puasa seharian.

Ayam Goreng

Makanan yang satu ini bisa anda jadikan sebagai salah satu menu menu sahur sederhana dan praktis. Terbilang cukup mudah untuk mengolahnya, dan juga disukai banyak orang.

Terlebih ketika anda menyiapkan makan sahur untuk anak-anak. Menu ayam goreng pasti sangat diminati dan membuat mereka semakin semangat untuk menjalankan puasa. 

Sayur Bening Bayam Hijau

Jika anda pecinta sayuran atau mungkin vegetarian. Sayur bayam ini bisa anda masukan ke dalam list menu sahur anda. Mengkonsumsi sayur bayam ketika sahur juga dapat menenangkan perut anda. Karena bayam termasuk ke dalam golongan serat yang diperlukan oleh tubuh.

Selain itu, mengkonsumsi sayuran pada saat sahur juga akan menambah asupan vitamin dan mineral ke dalam tubuh. Sehingga akan semakin kuat menjalankan ibadah puasa. Menu sahur sederhana dan praktis ini bisa anda konsumsi setiap hari.

Capcay Rebus

Memasak capcay rebus juga merupakan salah satu menu sahur yang cukup praktis. Jika anda tidak mau terlalu ribet memotong bahan pada waktu sahur, anda bisa memotong bahan-bahan capcay pada malam hari dan menyimpannya ke dalam kulkas.

Jadi ketika anda bangun sahur, anda tinggal memasak bahan yang sudah disiapkan. Sehingga capcay tetap dapat dinikmati secara hangat dan ada tidak perlu terlalu repot.

Ayam Goreng Kecap

Menu ayam goreng ini termasuk ke dalam menu sahur sederhana dan praktis. Anda bisa memasak ayam goreng kecap ini pada malam hari. Sehingga pada saat waktu sahur, anda tinggal menghangatkan saja. Karena makanan ini tergolong ke dalam makanan yang dapat dihangatkan.

Tumis Jagung Muda

Menu yang satu ini bisa anda jadikan ke dalam menu andalan juga. Jagung muda bisa anda tumis dengan beberapa tambahan protein seperti ayam, jantung ayam, telur ataupun sosis. Dengan tambahan sedikit cabai juga tentunya akan menambah selera makan sahur anda. Masakan ini juga bisa anda masukan ke dalam list menu sahur sederhana dan praktis.