Puasa Rentan Dehidrasi, Lakukan Hal Ini untuk Mencegah Terjadinya DehidrasiBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - March 19, 20230 Kekurangan cairan tubuh ketika puasa dapat mengundang dehidrasi yang menyebabkan beragam gangguan terhadap kesehatan. Berbagai gejala yang dapat muncul karena dehidrasi adalah sakit perut, badan lesu, dan pusing. Dalam kondisi dehidrasi berat dapat mengakibatkan kematian. Bagaimana cara mencegah terjadinya dehidrasi? Kelesuan yang parah karena dehidrasi kelak akan menghambat kegiatan harian anda. Oleh sebab itu simaklah informasi lengkap ini mengenai akibat dari kurang minum air putih sepanjang bulan Ramadan dan cara mencegah terjadinya dehidrasi. 1. Sulit Fokus Kurangnya asupan air putih ketika berpuasa membuat kemampuan berkonsentrasi menjadi berkurang. Hal itu lantaran kurangnya aliran oksigen ke otak saat tubuh anda tak mendapatkan asupan air yang memadai. Kecuali menurunkan keefektifan pengiriman sinyal ke otak, daya pikir juga turut menurun sehingga anda sulit untuk fokus dan mungkin
7 Tips Melakukan Perjalanan Jauh Ketika Puasa di Bulan RamadanBerita NasionalTraveling by Maman Soleman - March 8, 20230 Melakukan perjalanan jauh ketika puasa di bulan Ramadan, barangkali dapat menjadi pengalaman yang berkesan dan unik. Tetapi bepergian ketika berpuasa tentu membutuhkan persiapan ekstra karena umumnya akan menguras lebih banyak energi. Nah, berikut ini beberapa tips melakukan perjalanan jauh ketika puasa di bulan Ramadan yang aman dan nyaman. Yuk simak langsung di bawah ini tipsnya! 1. Melakukan Persiapan Sebelum Perjalanan Sebelum melakukan perjalanan jauh ketika puasa di bulan Ramadan, pastikan Anda telah mempersiapkan diri sebaik-baiknya. Seperti mempersiapkan perlengkapan yang dibutuhkan, misalnya pakaian yang cocok dengan cuaca di tempat tujuan, membawa persediaan makanan yang cukup untuk sahur dan berbuka selama di perjalanan, serta memastikan kesehatan fisik dan mental. 2. Memilih Transportasi yang Nyaman Di samping kesiapan diri, memilih transportasi yang nyaman pun perlu dilakukan sebelum Anda
5 Nutrisi yang Harus Dipenuhi Supaya Puasa Lebih MaksimalBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - March 7, 2023March 6, 20230 Puasa di bulan Ramadan tentu akan memberikan perubahan terhadap pola makan sehingga Anda perlu mempersiapkan tubuh supaya lebih maksimal dan lancar nantinya. Untuk itu alangkah baiknya bila Anda mempersiapkan diri dengan mencukupi asupan nutrisi secara tepat sebelum menginjak bulan Ramadan. Anda amat dianjurkan untuk selalu memilih jenis makanan dan minuman yang menutrisi tubuh, baik ketika sahur atau berbuka puasa. Di samping sebagai bekal untuk sepanjang hari berpuasa, memilih makanan dan minuman yang tepat pun amat perlu untuk memastikan apakah nutrisi harian Anda tercukupi atau tidak. Lantas, apa saja jenis nutrisi yang mesti dipenuhi untuk persiapan menjelang Ramadan supaya puasa lebih maksimal nanti? 1. Serat Tak cuma dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan, serat pun terkandung di dalam karbohidrat, seperti cokelat, hitam, beras merah,
Menu Berbuka Puasa dengan Aneka Takjil KekinianResep dan Kuliner by adriana - May 8, 20210 Aneka takjil kekinian saat bulan Ramadhan menjadi banyak incaran untuk orang yang ingin berbuka puasa. Ramadhan merupakan bulan wajib berpuasa bagi umat muslim. Waktu berbuka puasa ketika adzan maghrib merupakan salah satu momen paling ditunggu ketika bulan Ramadhan. Pilihan Aneka Takjil Kekinian yang Lezat Tidak jarang bulan Ramadhan dijadikan sebagai momen silaturahmi dan berkumpul bersama teman semasa sekolah. Sehingga tidak jarang diadakan buka bersama, momen dimana berbuka dengan teman-teman, saudara atau rekan kerja. Saat waktu buka tiba, tentunya kurang bagus jika langsung menyantap makanan berat. Alangkah baiknya menyiapkan kudapan atau takjil untuk buka puasa. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu takjil untuk buka puasa anda. Es Buah Ketika puasa di siang hari, seringkali membayangkan nikmatnya minum es buah. Cuaca yang seringkali panas membuat kerongkongan terasa
5 Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Anda Lakukan Ketika PuasaOlah Raga by Maman Soleman - April 25, 20210 Saat berpuasa, tubuh mesti menahan lapar dan dahaga selama sekitar 12 jam. Sering pada mulanya Anda akan mengalami beberapa perubahan pada fisik seperti pusing atau malahan lemas. Walau demikian nyatanya di bulan puasa tubuh tetap mesti berolahraga. Ada 5 jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan ketika puasa. Berdasarkan hasil sebuah studi, puasa sebelum olahraga di pagi hari bisa menaikkan oksidasi lemak. Keadaan ini dapat menyebabkan tubuh membakar lebih banyak lemak sehingga pengurangan berat badan berlangsung lebih gampang. Cocok sekali bukan bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan? Tetapi tak semua jenis olahraga dapat Anda lakukan saat berpuasa. Dikutip dari Healthline, Anda perlu memilih olahraga yang ringan supaya tubuh tak kaget ketika melakukan olahraga. Nah, agar tidak bingung berikut ini terdapat 5 jenis
Resep Bubur Mutiara, Enak dan Segar untuk TakjilBerita NasionalResep dan Kuliner by Maman Soleman - April 17, 20210 Kini kita sedang menginjak bulan puasa. Terdapat banyak sekali menu takjil yang dapat membikin momen buka puasa menjadi lebih istimewa. Salah satu di antaranya ialah bubur mutiara. Resep bubur mutiara saat ini terus mengalami perkembangan. Kini kian banyak kreasi dalam menghidangkan semangkuk bubur mutiara. Ingin mengetahui bukan seperti apa kreasi bubur mutiara yang banyak disukai orang? Berikut 3 resep bubur mutiara yang enak dan segar untuk menu berbuka puasa. Bubur Mutiara Sederhana Resep bubur mutiara yang pertama ini merupakan yang paling gampang dan praktis. Bahan yang diperlukan tidak terlampau banyak dan dapat dibuat sendiri di rumah oleh siapapun. Menu ini klop sekali untuk berbuka puasa pastinya sebagai takjil. Bahan-bahan yang Dibutuhkan Sagu mutiara 1 bungkus Santan instan 1 bungkus Gula sesuai selera Garam sejumput
Tips Liburan Ketika Puasa Supaya Tetap MenyenangkanTraveling by Maman Soleman - April 12, 20210 Wah, tidak terasa telah mau memasuki bulan Ramadan lagi. Momen yang tiba selama setahun sekali ini senantiasa membawa berkah bagi kita semua. Tetapi meskipun tengah berpuasa tidak boleh malas-malasan di rumah. Anda dapat melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan selama puasa, salah satu diantaranya adalah liburan. Kira-kira bagaimana tips liburan ketika puasa agar supaya tetap menyenangkan bagi kita? Berikut ada 9 tips liburan ketika puasa yang bisa Anda contek. Yuk simak ulasannya di bawah ini. Tips Liburan Ketika Puasa Ramadhan Agar Anda dapat liburan tetapi aktivitas puasa tetap lancar, ada tips liburan ketika puasa nih yang dapat Anda lakukan. Cari Destinasi Wisata Ramah Muslim Meskipun tengah puasa, liburan Anda dapat tetap berjalan dengan lancar. Caranya adalah dengan memilih tempat tujuan wisata yang ramah bagi pelancong muslim.