Olahraga hula hoop merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan cukup populer selama lebih dari 80 tahun terakhir. Meski awalnya bertujuan untuk mainan anak-anak, namun alat ini juga bisa memberikan berbagai manfaat untuk orang dewasa.
Jika Anda ingin berolahraga ringan, Anda bisa menggunakan jenis olahraga menggunakan hula hoop. Sebab olahraga ini cukup menyenangkan dan tidak akan membuat Anda bosan. Anda juga bisa memainkanya bersama dengan keluarga dan teman.
Manfaat Melakukan Olahraga Hula Hoop
Meski sering dianggap sebagai permainan anak-anak, namun hula hoop sendiri bisa memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan Anda. Olahraga ini juga sangat ringan sehingga bisa dilakukan semua usia.
Kali ini, kami akan memberikan berbagai manfaat melakukan olahraga yang satu ini. Dengan melakukan olahraga hula hoop, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih ringan dan tentunya meningkatkan kesehatan jantung.
Penasaran dengan apa saja manfaat yang diberikan dari olahraga ini. Berikut sudah kami siapkan berbagai manfaat yang akan Anda dapatkan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Hula hoop merupakan salah satu olahraga aerobik, olahraga ini juga sangat baik untuk jantung dan kardiovaskular. Dengan melakukanya anda bisa meningkatkan denyut jantung dan dengan melakukannya Anda bisa memperbaiki aliran darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan memiliki aliran darah yang baik, maka Anda akan mendapatkan sistem imun yang baik pula. Sehingga Anda tidak akan mudah terserang berbagai penyakit, sebab imun Anda sudah kuat.
Membakar Kalori
Dengan melakukan olahraga ini bisa membakar kalori dengan mudah. Bahkan jenis olahraga ini bisa membakar kalori lebih dari 400 kalori per jam. Bahkan kegiatan tersebut setara dengan melakukan olahraga aerobik seperti menari dan berlari.
Mengatasi Stres
Jika Anda ingin berolahraga sambil refreshing, maka Anda bisa menggunakan olahraga yang satu ini. Dengan begitu, kegiatan akan berjalan dengan menyenangkan dan tidak membosankan. Kegiatan ini juga akan sangat menyenangkan jika Anda melakukanya bersama dengan keluarga dan teman-teman.
Anda bisa melakukan olahraga ini sambil mendengarkan musik jika ingin menghilangkan stres dengan lebih efektif. Sehingga Anda akan lebih bersemangat untuk melakukan olahraga ini.
Melatih Otot Inti Tubuh
Melakukan gerakan hula hoop ternyata sama dengan melakukan plank. Melakukan hula hoop memang tidak memperbesar otot tubuh, namun bisa meningkatkan endurance.
Jika Anda melakukannya dengan teratur, maka Anda bisa menstabilkan otot inti tubuh serta tulang belakang. Sehingga olahraga ini bisa membantu memperbaiki postur tubuh Anda dengan baik.
Melatih Keseimbangan
Rutin melakukan kegiatan hula hoop bisa memberi manfaat tersendiri bagi tubuh salah satunya adalah melatih keseimbanggan. Dengan memiliki keseimbangan tubuh, akan memudahkan Anda dalam mengontrol gerak tubuh.
Itulah berbagai manfaat dari olahraga hula hoop yang bisa Anda dapatkan. Dengan menjalankan kegiatan ini, Anda bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan tidak mudah terserang penyakit.
