Mental clutter atau kekacauan mental adalah kondisi di mana pikiran dipenuhi dengan berbagai informasi, kekhawatiran, atau tugas yang belum terselesaikan. Ini bisa membuat seseorang merasa stres, kewalahan, sulit berkonsentrasi, dan bahkan berdampak negatif pada kesehatan mental serta produktivitas. Jadi kita perlu mengenal apa itu mental clutter dan cara mengatasinya. Mental clutter dapat berasal dari berbagai sumber, seperti ekspektasi yang terlalu tinggi, terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, informasi berlebihan dari media sosial, atau perasaan bersalah atas hal-hal yang belum selesai. Jika dibiarkan, mental clutter bisa menyebabkan kelelahan mental dan menurunkan kualitas hidup. Untuk itu, yuk kita kenali mental clutter dan cara mengatasinya! Penyebab Mental Clutter Beberapa faktor utama yang menyebabkan mental clutter antara lain: Terlalu Banyak Informasi – Paparan informasi yang berlebihan dari media
Tag: pikiran
Cara Menenangkan Pikiran Saat Tengah Gelisah
Saat pikiran sedang gelisah tentu akan berpengaruh pula terhadap aktivitas keseharian. Tentunya hal inipun dapat menyebabkan produktivitas menurun. Apalagi bila tak dikelola secara baik dapat menjadikan Anda menderita depresi atau stres. Bagaimanakah cara menenangkan pikiran saat tengah gelisah? Nah supaya terhindar dari hal itu, di bawah ini cara menenangkan pikiran Anda saat tengah gelisah. 1. Coba Mengatur Napas Hal paling simpel dan tidak sulit yang bisa dilakukan ialah dengan mengatur napas. Duduklah dengan santai lantas taruh tangan di dada atau perut. Rasakanlah kembang kempis dada atau perut guna merasakan napas. Bernapaslah secara lamban dan dengarkanlah hembusan napas. Pelan-pelan hati akan merasa damai dan tenang. 2. Olahraga Melakukan olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi utama dalam memperbaiki kualitas tidur, suasana tidur, dan fokus. Anda dapat
Mengetahui Penyebab Sering Berhalusinasi dan Macam-macam Jenisnya
Penyebab sering berhalusinasi kerap menjadi pertanyaan bagi kebanyakan orang. Sebenarnya halusinasi adalah, adanya gangguan yang menyebabkan seseorang akan menyaksikan hal-hal yang tidak nyata dan hanya ada di dalam pikirannya sendiri. Lalu apa penyebab halusinasi? Simak beberapa penjelasan di bawah ini agar tahu sebabnya. Beberapa Faktor Penyebab Sering Berhalusinasi Berhalusinasi sering terjadi pada sebagian orang, bahkan ada seseorang yang sengaja membuat dirinya agar bisa berhalusinasi. Hal ini kerap terjadi karena seseorang seringkali mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung kokain, minum-minuman yang mengandung alkohol, atau bahkan narkoba sekalipun. Akan tetapi tidak hanya itu saja, faktor kurang tidur juga dapat mengakibatkan halusinasi. Halusinasi dapat mempengaruhi beberapa indra tubuh kita. Karena kondisi seperti ini hanya akan memunculkan hal-hal yang tidak nyata, bahkan sampai ada juga yang mendengar dan menyentuh