Tanda-tanda depresi menjadi salah satu hal yang tak boleh anda anggap remeh. Karena, dengan mengenali tanda-tanda depresi, maka bisa lekas ditangani secara cepat dan tepat. Jika depresi didiamkan demikian saja dan telah terlampau lama maka dapat mempengaruhi kesehatan fisik malahan kehidupan anda. Depresi merupakan gangguan mood pada seseorang yang dapat menimbulkan perasaan sedih dan kehilangan minat secara berkelanjutan. Lantas, apa saja tanda-tanda depresi yang wajib dikenali? Perhatikan di bawah ini. Tanda-tanda Depresi Mengenali atau mengidentifikasi tanda-tanda depresi merupakan suatu kunci. Sayangnya, kira-kira separuh dari orang yang menderita depresi tak pernah terdiagnosis atau diatasi dengan tepat. Berikut tanda-tandanya yang penting anda kenali. Kesulitan konsentrasi, mengingat rincian, dan menyusun ketetapan. Mempunyai perasaan bersalah, tak berharga, dan berdaya. Senantiasa pesimis dan putus asa. Menderita insomnia, bangun
Tag: Kesehatan Tubuh
7 Langkah Manajemen Stres yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Setiap orang penting memiliki kemampuan manajemen stres yang baik. Keadaan stres adalah hal normal yang menjadi bagian dari tanggapan tubuh secara fisik atau psikologis pada kehidupan. Sebetulnya, sedikit stres dibutuhkan untuk menaikkan motivasi dalam hidup. Tetapi kadang-kadang hal-hal dalam kehidupan tak bisa dikontrol sehingga mendorong taraf stres yang lebih tinggi. Saat taraf stres tinggi, otak akan mengirimkan sinyal pada tubuh untuk mengeluarkan hormon yang menaikkan detak jantung dan menambah tekanan darah. Keadaan inilah yang menyebabkan rasa stres dan cemas bertambah sehingga dapat mengganggu kehidupan setiap hari. Oleh sebab itu setiap orang perlu untuk mempunyai kemampuan manajemen stres yang baik. Ingin tahu bagaimana cara mengelolanya? Berikut ini tips dan langkah managemen stres yang baik untuk diterapkan. Rutin Berolahraga Melakukan olahraga perlu untuk membantu tubuh
5 Manfaat Lari yang Baik Bagi Kesehatan Anda, Yuk Cari Tahu!
Lari adalah salah satu macam kegiatan ataupun olahraga yang bisa kita jalankan di saat senggang untuk terlindunginya kesehatan tubuh. Tidak cuma diketahui bisa menjaga keadaan badan tetap dalam kondisi prima, banyak manfaat lari yang lainnya dapat dirasakan saat kita melakukannya khususnya bila secara teratur. Lantas apa saja sih manfaat lari bagi kesehatan kita? Dari sekian banyak manfaat lari ada beberapa hal yang harus kita ketahui. Dengan olahraga lari yang biasa kita lakukan atau dilakukan secara rutin, berikut ini beragam manfaatnya: 1. Dapat Bantu Mengurangi Berat Badan Olahraga lari populer sebagai salah satu upaya untuk membakar kalori. Sehingga olahraga ini bagus untuk mengurangi berat badan maupun menjaga berat badan supaya tetap ideal. Pembakaran kalori ini tergantung pada kecepatan, jarak lari, dan banyaknya berat badan.
Manfaat Asparagus Baik Bagi Kesehatan Mental Anak
Walau tidak terlalu terkenal di Indonesia, beragam manfaat asparagus bagi tubuh dan kesehatan anak sebetulnya terlampau sayang untuk dilewatkan. Karena ternyata asparagus baik untuk kesehatan mental anak. Sayuran dengan bentuk panjang ini memang lebih populer sebagai pelengkap sup kepiting, tetapi sebetulnya dapat digunakan dalam pasta, omelet, dan tumis. Manfaat Asparagus untuk Anak Lantas apa saja manfaat dari beragam kandungan nutrisi dalam asparagus untuk tubuh dan kesehatan anak? . Mencukupi Kebutuhan Folat Asparagus merupakan salah satu sayuran yang banyak mengandung folat atau vitamin B9. Walau lebih populer sebagai nutrisi untuk melindungi kesehatan perkembangan janin dalam kandungan, anak yang telah besar pun sebetulnya masih memerlukan asupan folat. Folat diperlukan tubuh untuk produksi DNA dan RNA tubuh, mengubah karbohidrat menjadi energi, pembentukan sel darah merah dan putih
Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental
Kualitas tidur yang buruk atau sleep deprivation berlangsung saat seseorang memiliki waktu tidur yang sedikit dalam kurun waktu yang lama. Hal ini tak dapat dibiarkan karena kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. National Sleep Foundation menyatakan, orang dewasa perlu waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam. Pola tidur yang teratur akan membuat tidur semakin berkualitas. Jadi bila Anda kerap kurang tidur pada hari kerja, tidak berarti dapat menggantinya pada akhir pekan. Keteraturan pola tidur sehari-harinya diperlukan supaya kesehatan tubuh dan fisik selalu terjaga secara baik. Tubuh terasa tak bersemangat, kerap ngantuk, dan sakit kepala dapat menjadi gejala tubuh yang timbul ketika kurang tidur. Disamping itu, nyatanya kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental. Berikut uraiannya. Kurang Tidur dan Kesehatan Mental Harvard Health Publishing mengutarakan bahwa kualitas