Joging atau lari pagi menjadi olahraga yang disukai banyak orang. Tidak hanya dapat menyehatkan badan, namun ternyata joging juga dapat menyehatkan kulit. Untuk para wanita yang ingin mendapatkan kulit sehat secara alami, lakukanlah joging sesering mungkin. Tidak hanya untuk kesehatan kulit, berikut beberapa manfaat joging bagi wanita:
1. Joging Dapat Mengencangkan Tubuh
Banyak wanita menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Tubuh ideal bisa didapatkan dengan joging. Dengan rutin berlari, kalori dan lemak berlebih yang ada di tubuh, akan terbakar. Jadi tidak akan ada penumpukan lemak, yang dapat membuat tubuh menjadi lebih berisi. Selain itu, joging juga dapat menghilangkan gelambir.
Seseorang bisa memiliki gelambir, karena ototnya yang kendur dan terdapat lemak yang menumpuk. Untuk menghilangkan gelambir tersebut, lakukanlah joging secara rutin. Dengan joging, otot akan menjadi lebih kencang dan lemak akan hilang. Otomatis gelambir akan hilang, dan membuat tubuh menjadi lebih kencang dan padat.
2. Dapat Mengatasi Insomnia
Siapa sangka jika rutin melakukan joging, dapat mengurangi insomnia. Manfaat joging bagi wanita satu ini, memang masih jarang diketahui. Saat berlari, tubuh akan mengeluarkan asam laktat, yang menjadi pertanda bahwa terdapat tekanan pada aktivitas tubuh. Dengan rutin melakukan joging, dijamin insomnia dapat teratasi.
Hal tersebut bisa terjadi lantaran, saat berlari tubuh mengeluarkan banyak energi. Ketika sedang lelah, orang cenderung tidur lebih cepat. Jadi yang biasanya tidak dapat tidur, akan tidur dengan sendirinya karena kelelahan.
3. Membuat Kulit Lebih Bersih dan Cerah
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, jika joging dapat menyehatkan kulit. Salah satu ciri kulit sehat ialah kulit cerah. Dengan rutin melakukan joging, para wanita bisa mendapatkan kulit yang lebih cerah. Hal tersebut bisa terjadi lantaran, berlari pagi dapat melancarkan peredaran dan sirkulasi darah.
Peredaran dan sirkulasi darah yang lancar, membuat pasokan oksigen dalam tubuh meningkat. Pasokan oksigen tidak hanya bagus untuk tubuh, namun juga bagus untuk kulit. Semakin banyak oksigen, maka kulit akan semakin bersih dan sehat. Efeknya ialah kulit menjadi lebih cerah dan berseri.
4. Dapat Mencegah Jerawat
Joging ternyata dapat mencegah timbulnya jerawat, bagaimana bisa? Selain disebabkan oleh bakteri dan kotoran, jerawat juga bisa muncul karena stres. Stres dapat memproduksi minyak dan hormon, dalam skala yang tidak stabil. Akibatnya munculah jerawat yang tidak diinginkan. Tapi tenang karena dengan rutin joging, masalah bisa diatasi.
Dengan rutin joging, hormon endorfin dalam tubuh dapat meningkat. Hormon endorfin merupakan hormon kebahagiaan, yang dapat menekan stres. Stres yang ditekan, dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jerawat juga tidak akan muncul, karena tidak mengalami stres.
5. Mencegah Penuaan dan Membuat Awet Muda
Bagi wanita yang menginginkan kulit yang kencang dan bebas keriput, lakukanlah joging atau lari pagi. Pasalnya joging dapat mencegah keriput dan penuaan. Keriput dan penuaan terjadi, karena berkurangnya kadar kolagen pada tubuh. Kolagen akan berkurang seiring bertambahnya usia. Namun ternyata kadar kolagen bisa ditingkatkan.
Salah satu cara alami, untuk menambah kadar kolagen ialah dengan joging. Menurut penelitian joging ternyata dapat membuat produksi, dan kadar kolagen dalam tubuh meningkat. Semakin banyak kolagen, maka kulit akan semakin kencang dan sehat. Keriput di kulit dapat berkurang, dan membuat wajah menjadi awet muda.
Sebenarnya masih banyak manfaat joging bagi wanita. Intinya joging atau lari pagi sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Tetapi perlu diingat, agar tidak terlalu memforsir tubuh. Joging cukup dilakukan selama 30 menit. Jangan sampai tubuh menjadi terlalu kelelahan, dan akhirnya jatuh sakit.
