Jogging adalah salah satu olah raga yang mudah dilakukan. Sehingga banyak orang yang lebih menyukai olahraga ini dibanding olah raga lainnya. Jogging sendiri kerap diartikan sebagai olah raga lari dengan kecepatan lambat atau sedang. Apa saja yang perlu dilakukan sebelum jogging? Jogging memiliki banyak sekali manfaat. Mulai dari mengurangi obesitas, membuat tubuh tetap bugar, menurunkan risiko diabetes, hingga hipertensi ataupun depresi. Tetapi supaya olahraga ini tetap optimal, ada hal-hal yang perlu dipersiapkan, khususnya untuk Anda yang masih pemula. 7 Tips yang Perlu Dilakukan Sebelum Jogging Gunakan Sepatu Lari yang Nyaman Sebelum lari, perlu sekali untuk memilih sepatu yang selaras dengan ukuran kaki dan tentu saja nyaman. Tak cuma sekadar mengutamakan kenyamanan saja, dengan memilih jenis sepatu yang pas juga dapat mengurangi risiko mengalami cedera
Tag: obesitas
Memiliki Berat Badan Berlebih Berhasil Turun Tanpa Olahraga Berat
Memiliki berat badan berlebih menjadi masalah pada setiap orang. Khususnya seorang perempuan. Mereka beranggapan bahwa mempunyai kelebihan di berat badan akan mengganggu penampilannya atau rasa percaya diri. Tidak hanya itu saja, hal tersebut rentan dengan penyakit yang berbahaya, seperti obesitas yang bisa berkaitan dengan penyakit lainnya, diabetes, stroke, penyakit jantung, hingga kanker. Tips Bagi Orang yang Memiliki Berat Badan Berlebih Selain dengan olahraga, ternyata menurunkan berat badan juga bisa hanya dengan pengaturan pola makan. Pertama, memilih makanan yang berserat tinggi. Makanan tersebut dapat membuat perut kenyang lebih lama. Karena serat akan menahan makanan tersebut lebih lama di dalam saluran pencernaan. Peningkatan pada asupan serat dapat menjadikan salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan-timbunan lemak yang berada di perut. Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang