Kesehatan mental adalah aspek utama dalam kehidupan setiap orang. Bagi introvert, menjaga kesehatan mental bisa menjadi tantangan tersendiri karena karakteristik mereka yang cenderung lebih tertutup dan memerlukan waktu sendiri untuk mengisi energi. Introvert lebih memilih lingkungan yang tenang dan situasi sosial yang tidak terlalu ramai. Bagaimana cara menjaga kesehatan mental bagi introvert? Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan mental bagi introvert. Mengenali dan Menghargai Diri Sendiri Langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah mengenali dan menghargai diri sendiri. Pahami bahwa menjadi introvert adalah hal yang normal dan tidak ada yang salah dengan itu. Setiap orang memiliki cara berbeda dalam berinteraksi dan mengisi energi. Jangan merasa terbebani untuk mengikuti standar sosial yang tidak sesuai dengan kepribadian Anda. Mengatur Waktu Sendiri Introvert memerlukan waktu
Tag: Menjaga
Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga dengan 6 Cara Mudah
Menjadi ibu rumah tangga itu sulit. Ternyata, rangkaian tugas serta tanggung jawab di rumah kerap menyebabkan kesehatan mental mereka terganggu. Karena mereka tak cuma merawat diri serta rumah saja, tetapi terdapat suami serta anak yang pula mesti diperhatikan. Belum lagi, bila tak memperoleh apresiasi, keadaan psikis mereka tentunya menjadi labil. Oleh sebab itu, amat perlu sekali menjaga kesehatan mental untuk ibu rumah tangga. Sebab mental yang positif akan menciptakan jiwa yang bahagia sehingga kaum ibu bisa mengurus rumah, anak, serta suami dengan optimal. Adapun cara menjaga kesehatan mental untuk ibu rumah tangga ialah seperti di bawah ini: 1. Merawat diri Kapan terakhir kalinya anda menggunakan waktu untuk ‘me time’? Bila itu telah terlalu lama, cobalah sekali-kali lowongkan waktu untuk hal itu, semisal
Ini 5 Alasan Utamanya Menjaga Kesehatan Mental Anda
Utamanya menjaga kesehatan mental penting diketahui sejak awal. Seseorang dengan mental sehat akan berdampak juga pada keadaan fisik dan kualitas hidup. Saat seseorang sejahtera secara emosional, sosial ataupun psikologis, maka dapat dibilang bahwa individu itu mempunyai mental yang sehat. Mental yang sehat pun menjadi benih untuk diri kita guna tetap berkembang. Amat banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan hadirnya kesehatan mental. Ingin mengetahui lebih lanjut tentang kesehatan mental? Mari simak terus paparan di bawah ini. 1. Penyakit Mental Psikotik Jenis penyakit mental psikotik ini akan menimpa individu yang menyebabkan orang itu susah membedakan kenyataan dimana individu itu akan mengalami delusi dan halusinasi. Penyakit-penyakit mental psikotik diantaranya adalah skizofrenia, gangguan waham, depresi berat, dan gangguan bipolar. 2. Penyakit Mental Non Psikotik Pengidap penyakit mental non psikotik
Inilah 6 Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Mental di Masa PPKM
Banyaknya kabar duka belakangan ini menyulut stres dan kegelisahan. Malahan menyebabkan diri menjadi tak tenang sehingga menganggu kesehatan mental. Guna mengurangi rasa gelisah itu, tentu saja kita mesti mempunyai kegiatan untuk menjaga kesehatan mental, khususnya di masa Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) ini. Ada berbagai aktivitas yang menenangkan dan berguna untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri dan dapat menjadi distraksi yang baik dari energi negatif di sekitar Anda. Ada beragam jenis self care yang dapat dilakukan untuk mengembalikan energi yang terkuras dan pikiran. Self care sendiri adalah salah satu usaha proaktif untuk mendapatkan kesehatan dengan menstabilkan pikiran, raga, dan jiwa. Entah secara personal ataupun profesional. Adapun kegiatan untuk menjaga kesehatan mental selama masa PPKM adalah sebagai berikut. Emotional Self-Care Kegiatan yang satu ini bisa
Hal yang Perlu Dilakukan Buat Menjaga Kesehatan Mental
Semenjak terjadi pandemi tidak sedikit orang yang menjadi stres sebab tidak bisa jalan-jalan dengan bebas. Selalu merasa cemas akan virus, kurang bergaul, dan mempunyai jam tidur yang tidak keruan. Di awal tahun 2021 ini, bahaya pandemi juga masih belum surut sehingga penting sekali untuk menjaga kesehatan mental supaya tetap waras. Tidak hanya makan sehat dan rutin berolahraga, 5 hal ini pun perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tubuh Anda 5 Hal yang Perlu Dilakukan Buat Menjaga Kesehatan Mental Berani mengatakan tidak Ayo, siapa yang merasa selalu tidak enakan dengan orang? Sifat ini ternyata dapat menjadi penyulut masalah! Coba bayangkan, ketika Anda telah mempunyai banyak pekerjaan, tidak sempat me-time. Kemudian mendadak ada yang meminta tolong Anda untuk mengerjakan sesuatu yang tidak penting-penting amat. Jika