Kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadan dan sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah ini kaya akan gula alami, serat, dan berbagai nutrisi penting. Namun, bagi pengidap diabetes, konsumsi makanan manis perlu diperhatikan agar kadar gula darah tetap terkontrol. Lantas, apakah kurma boleh dikonsumsi pengidap diabetes saat puasa Ramadan? Mari kita ulas, apakah kurma boleh dikonsumsi pengidap diabetes saat puasa Ramadan atau tidak? Kandungan Gizi dalam Kurma Kurma mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram kurma, terdapat: Kalori: Sekitar 277 kcal Karbohidrat: 75 gram Serat: 7 gram Gula alami: 63 gram Protein: 2 gram Vitamin dan mineral: Kalium, magnesium, zat besi, dan vitamin B6 Kurma memiliki indeks glikemik (GI) yang bervariasi, tergantung pada jenisnya. Beberapa jenis kurma memiliki GI sedang, sementara yang lain memiliki GI tinggi.
Tag: Kurma
Resep Kurma Cokelat Kelapa, Camilan Sehat yang Menggoda
Kurma, cokelat, dan kelapa adalah tiga bahan alami yang kaya akan nutrisi dan memiliki cita rasa yang lezat. Perpaduan ketiganya dalam bentuk camilan sederhana, seperti kurma cokelat kelapa, tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Resep kurma cokelat kelapa menarik untuk dicoba di rumah. Manfaat Kurma, Cokelat, dan Kelapa Sebelum kita membahas resep kurma cokelat kelapa, mari kita bahas terlebih dahulu manfaat dari masing-masing bahan utama: Kurma: Buah kering ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga. Kurma pun memiliki kandungan gula alami yang menyajikan energi instan. Cokelat: Cokelat hitam, khususnya, mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kelapa: Kelapa mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral. Minyak kelapa pun mempunyai sifat antivirus dan antibakteri. Resep
Resep Infused Water Kurma, Tidak Sulit dan Menyehatkan Tubuh
Tentu Anda telah sering mendengar hadis yang menyatakan bahwa Nabi Muhammad SAW suka berbuka puasa dengan mengkonsumsi kurma ketika bulan Ramadan. Kurma memang diketahui mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Di samping buahnya yang dimakan secara langsung, nyatanya kurma pun dapat dijadikan infused water kurma. Resep infused water kurma pun banyak dicari orang. Infused water adalah air detoks dari perpaduan air putih dengan beragam macam buah dan rempah-rempah yang direndam dalam air sehingga mengandung beragam vitamin seperti vitamin A, B, C, E, dan vitamin penting yang lainnya. Air putih hasil dari rendaman ini kelak akan menghasilkan minuman berasa yang selaras dengan buah dan rempah-rempah yang Anda rendam dalam air itu. Infused water tak berisi kalori sehingga efektif untuk dijadikan asupan buat diet