Bekerja di kantor sering kali membuat kita duduk terlalu lama di depan komputer, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri punggung, ketegangan otot, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, kesibukan kantor bukan alasan untuk tidak berolahraga. Beberapa olahraga sederhana bisa dilakukan di sela-sela pekerjaan tanpa mengganggu produktivitas. Berikut beberapa jenis olahraga sederhana yang bisa kamu coba di kantor. Peregangan (Stretching) Peregangan sangat penting untuk mengurangi ketegangan otot akibat duduk terlalu lama. Beberapa gerakan peregangan yang bisa kamu lakukan adalah: Peregangan leher: Miringkan kepala ke kiri dan ke kanan secara perlahan, lalu tahan beberapa detik di setiap sisi. Peregangan bahu: Tarik salah satu tangan ke arah tubuh dengan bantuan tangan lainnya, lalu tahan selama 10 detik. Peregangan punggung: Duduk tegak, lalu putar badan ke
Tag: Kantor
Tips Aman Pacaran dengan Teman Sekantor
Siapa yang bisa menduga bila cinta mendadak datang di meja sebelah. Anda tidak akan mengetahui apakah pacaran dengan teman sekantor setara dengan risikonya bila Anda tak mencobanya sendiri, kan? Apalagi, Anda pun tak dapat merencanakan kalau cinta akan seketika datang dari meja sebelah. Tetapi, sebelum Anda membawa hubungan itu lebih jauh lagi, cobalah pertimbangkan dahulu beberapa tips aman pacaran dengan teman sekantor di bawah ini. Anda sudah siap menjalaninya? 5 Tips Aman Pacaran dengan Teman Sekantor Rahasiakan di awal-awal pacaran Bila nyatanya Anda baru menyadari kalau Anda cuma semata-mata tertarik padanya, bukan jatuh cinta. Anda barangkali menyesali gosip yang telah terlanjur tersebar di kantor. Jadi jika Anda dan ia memilih untuk menjalin hubungan, mulailah perlahan-lahan dan cobalah untuk menyembunyikannya dari orang-orang kantor. Buatlah kesepakatan dengan