Tidur adalah salah satu kebutuhan penting dalam kehidupan kita. Selain memberikan tubuh kita kesempatan untuk pulih dan meregenerasi diri, tidur yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Namun, di tengah kehidupan yang sibuk dan tuntutan sehari-hari, seringkali kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan atau aktivitas lainnya. Padahal, kekurangan tidur dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan kita. Apa saja bahaya kurang tidur bagi tubuh? Kali ini kita akan mengungkap beberapa bahaya yang dapat terjadi jika kita kurang tidur. Berikut ini beberapa bahaya kurang tidur bagi tubuh kita. Gangguan Kognitif Salah satu dampak utama dari kurang tidur adalah gangguan kognitif. Ketika kita tidak tidur cukup, kemampuan konsentrasi, perhatian, dan pemecahan masalah kita menjadi terpengaruh. Kekurangan tidur dapat menyebabkan penurunan daya
Tag: Bahaya kurang tidur
Manfaat Tidur Siang Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental Seseorang
Manfaat tidur siang secara teratur bukan hanya bagus untuk kesehatan tubuh anda. Akan tetapi juga bisa membantu anda menjaga kesehatan mental. Seperti yang disebutkan dalam jurnal General Psychiatry bahwa tidur siang secara rutin berhubungan dengan kesadaran lokasi, membuat memori kerja lebih baik dan menunjukan kefasihan verbal. Kegiatan tidur siang bukan hanya bagus untuk anak-anak. Akan tetapi bagi orang dewasa juga bagus. Sebab tidur siang bisa menghilangkan dan mengelola stress, mengurangi kelelahan dan kantuk serta meningkatkan daya ingat. Hubungan Kesehatan Mental dengan Manfaat Tidur Siang Seringkali orang menganggap seseorang yang tidur siang sebagai pemalas. Padahal tidak seburuk itu. Ada banyak manfaat yang bisa diambil dari kegiatan tidur siang ini. Baik untuk tubuh, pikiran dan mental seseorang. Tidur siang 60-90 menit bisa memberikan manfaat yang sama