Lingkungan kerja sering kali menjadi sumber stres yang tak terhindarkan. Deadline yang ketat, tekanan dari atasan, konflik antar rekan kerja, serta beban kerja yang berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, penting untuk memiliki strategi yang tepat agar dapat mengelola stres dengan baik. Bagaimana cara bebas stres di tempat kerja? Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap bebas stres di tempat kerja: 1. Atur Waktu dan Prioritas dengan Baik Salah satu penyebab utama stres adalah manajemen waktu yang buruk. Gunakan daftar tugas (to-do list) atau aplikasi manajemen waktu untuk mengatur pekerjaan Anda. Prioritaskan tugas-tugas yang paling penting dan jangan menunda-nunda pekerjaan. Dengan perencanaan yang baik, beban kerja akan terasa lebih ringan dan terkontrol. 2. Istirahat Sejenak Saat Diperlukan Bekerja
Tag: tempat kerja
5 Tanda Frienemy di Tempat Kerja
Di dunia kerja, memiliki rekan yang suportif tentu menjadi harapan setiap orang. Namun, tidak semua teman kerja benar-benar “teman”. Ada pula yang tampak ramah di permukaan, tapi diam-diam menyimpan niat tak baik. Inilah yang dikenal sebagai frienemy—gabungan dari kata friend (teman) dan enemy (musuh). Frienemy di tempat kerja bisa merusak semangat, memengaruhi reputasi, bahkan menghambat karier Anda. Lalu apa tanda frienemy di tempat kerja? Agar Anda bisa lebih waspada, berikut ini lima tanda frienemy di tempat kerja yang umum terjadi: 1. Manis di Depan, Menusuk di Belakang Salah satu tanda paling jelas dari frienemy adalah sikap bermuka dua. Di depan Anda, mereka terlihat ramah, sering mengobrol, bahkan memuji pekerjaan Anda. Tapi di belakang, mereka menyebarkan gosip, meremehkan pencapaian Anda, atau memberikan informasi yang
Bullying di Tempat Kerja Bisa Memicu Gangguan Tidur
Bullying di tempat kerja adalah masalah serius yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Selain menyebabkan stres dan kecemasan, tindakan bullying juga dapat mengganggu pola tidur seseorang. Gangguan tidur akibat bullying di lingkungan kerja dapat berujung pada masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak segera ditangani. Apa Itu Bullying di Tempat Kerja? Bullying di tempat kerja mengacu pada perilaku yang tidak pantas atau agresif secara psikologis yang dilakukan oleh rekan kerja, atasan, atau bahkan bawahan. Bentuk bullying ini bisa berupa pelecehan verbal, intimidasi, pengucilan sosial, hingga sabotase pekerjaan. Perilaku ini tidak hanya merusak kesejahteraan emosional korban tetapi juga dapat mengganggu produktivitas dan lingkungan kerja secara keseluruhan. Dampak Bullying terhadap Kesehatan Mental dan Fisik Tindakan bullying dapat menyebabkan stres kronis yang berdampak