Biotin, atau dikenal juga sebagai vitamin B7, adalah vitamin larut air yang sangat penting untuk metabolisme energi dan kesehatan sel. Tak hanya itu, biotin juga dikenal berperan besar dalam menjaga kekuatan rambut, kulit, dan kuku. Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut rontok, kulit kering, bahkan kuku rapuh. Untungnya, biotin bisa didapat dengan mudah dari berbagai jenis makanan. Lantas, apa saja sumber makanan kaya biotin? Berikut ini 10 sumber makanan kaya biotin dan baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh: 1. Telur (Terutama Kuning Telur) Telur, khususnya kuningnya, merupakan salah satu sumber biotin alami terbaik. Namun, sebaiknya telur dikonsumsi dalam keadaan matang agar penyerapan biotin lebih optimal. Putih telur mentah mengandung avidin, protein yang dapat menghambat penyerapan biotin. 2. Hati Sapi Hati sapi kaya akan berbagai