Kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadan dan sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah ini kaya akan gula alami, serat, dan berbagai nutrisi penting. Namun, bagi pengidap diabetes, konsumsi makanan manis perlu diperhatikan agar kadar gula darah tetap terkontrol. Lantas, apakah kurma boleh dikonsumsi pengidap diabetes saat puasa Ramadan? Mari kita ulas, apakah kurma boleh dikonsumsi pengidap diabetes saat puasa Ramadan atau tidak? Kandungan Gizi dalam Kurma Kurma mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram kurma, terdapat: Kalori: Sekitar 277 kcal Karbohidrat: 75 gram Serat: 7 gram Gula alami: 63 gram Protein: 2 gram Vitamin dan mineral: Kalium, magnesium, zat besi, dan vitamin B6 Kurma memiliki indeks glikemik (GI) yang bervariasi, tergantung pada jenisnya. Beberapa jenis kurma memiliki GI sedang, sementara yang lain memiliki GI tinggi.