Disamping bagus dilakukan di pagi hari, olah raga pun bisa dilakukan menjelang tidur. Olah raga sebelum tidur dipercaya bisa menaikkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Anda dapat tidur lebih nyenyak dari lazimnya. Melakukan olah raga memang amat berguna bagi tubuh, baik untuk kesehatan fisik ataupun kesehatan mental seseorang. Oleh sebab itu tak ada salahnya bila melakukan olah raga di malam hari. Khususnya untuk Anda yang mempunyai aktivitas padat dari pagi sampai sore hari. Tetapi olah raga sebelum tidur hendaknya tidak dilakukan oleh seseorang yang menderita gangguan tidur sebab malah menambah buruk kualitas tidur mereka. Bila Anda tak mempunyai gangguan tidur dan ingin bisa tidur lebih nyenyak, lakukanlah olah raga ringan yang dapat memperbaiki kualitas tidur berikut ini. Yoga Bila Anda ingin melakukan olah