Belakangan ini tengah populer membahas istilah mindfulness. Apa itu mindfulness? Untuk pecinta meditasi atau yoga, tentu sudah tidak asing lagi dengan sebutan ini. Mindfulness merupakan teknik yang kerap dimanfaatkan untuk mengurangi stres dan gelisah atau gangguan kecemasan. Walau begitu, tak semua orang mengerti apa itu mindfulness. Mindfulness merupakan suatu bentuk meditasi yang dapat Anda lakukan dengan jalan mengatur pernapasan. Tujuan dari aktivitas ini ialah untuk meredakan stres, menenangkan tubuh dan pikiran. Saat melakukan mindfulness Anda mesti memusatkan perhatian terhadap emosi dan perasaan yang tengah dirasakan dan timbul waktu itu dengan mengikutsertakan kesadaran dan berlatih menerima tanpa menolak. Pengaplikasian mindfulness kerap dimanfaatkan untuk merelaks-kan pikiran dengan konsep fokus untuk hidup di waktu itu, tanpa cemas berlebihan akan masa depan, serta tanpa memikirkan hal-hal