Makanan Enak dan Sehat untuk Mengatasi Stres dan Memperbaiki Mood - Mengalami stres adalah hal yang wajar. Tetapi, keadaan stres pada tahap tersendiri bisa berpengaruh sungguh-sungguh pada kesehatan fisik dan emosional. Faktanya, stres yang berkelanjutan dan bisa jadi bertambah parah sejalan waktu yang bisa meningkatkan risiko depresi  dan penyakit jantung. Beruntungnya, ada berbagai makanan yang kandungannya sanggup meredakan stres dan mengundang ketenangan. Dilansir dari healthline, inilah 5 makanan enak dan sehat penghilang stres yang akan memperbaiki suasana hati Anda: Ubi jalar Memakan makanan sumber karbohidrat yang banyak mengandung nutrisi lengkap seperti ubi jalar bisa  membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol. Suatu studi selama 8 minggu pada wanita dengan badan berat berlebih mendapatkan bahwa mereka yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat secara berarti memiliki tingkat kortisol