Journaling atau menulis jurnal memberikan beragam manfaat, mulai dari mengurangi stres sampai lebih dapat mengenali diri sendiri. Journaling bisa membantu Anda memahami siapa diri Anda lebih jauh dan mengenali apa yang diri Anda butuhkan. Lalu apa saja manfaat journaling untuk kesehatan mental? Untuk membentuk kebiasaan journaling yang bertahan lama, Anda dapat mengawalinya dengan beberapa menit atau lebih, tergantung kesukaan Anda. Ketika journaling, Anda bisa mengeksplorasi sebuah hal yang terasa mengganggu, menulis mengenai momen yang tengah terjadi, atau berbagai hal yang disyukuri pada waktu itu. Bila ketika kecil Anda kerap menulis diary, tak ada salahnya untuk kembali mencoba atau meneruskan kebiasaan itu waktu dewasa sebab bisa memberikan manfaat baik bagi kesehatan mental Anda. Yuk, simak berbagai manfaat journaling untuk kesehatan mental berikut ini. Kurangi