Puasa di bulan Ramadan tentu akan memberikan perubahan terhadap pola makan sehingga Anda  perlu mempersiapkan tubuh supaya lebih maksimal dan lancar nantinya. Untuk itu alangkah baiknya bila Anda mempersiapkan diri dengan mencukupi asupan nutrisi secara tepat sebelum menginjak bulan Ramadan. Anda amat dianjurkan untuk selalu memilih jenis makanan dan minuman yang menutrisi tubuh, baik ketika sahur atau berbuka puasa. Di samping sebagai bekal untuk sepanjang hari berpuasa, memilih makanan dan minuman yang tepat pun amat perlu untuk memastikan apakah nutrisi harian Anda tercukupi atau tidak. Lantas, apa saja jenis nutrisi yang mesti dipenuhi untuk persiapan menjelang Ramadan supaya puasa lebih maksimal nanti? 1. Serat Tak cuma dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan, serat pun terkandung di dalam karbohidrat, seperti cokelat, hitam, beras merah,