Segala sesuatu yang berlangsung di dalam diri seseorang dapat menyulut tingkatan stres berlainan. Baik berbentuk hubungan dengan orang lain, tekanan, ancaman, dan beban pekerjaan. Di samping faktor eksternal, stres pun dapat disulut oleh keadaan di dalam dirinya sendiri. Tak cuma overthinking, sifat perfeksionis dan keinginan untuk multitasking dapat mendorong stres berlebihan. Dengan mengetahui level atau tingkatan stres, Anda dapat berjaga-jaga untuk lekas mengatasinya. Karena stres yang berketerusan dapat menyulut gangguan kesehatan mental, terutama depresi. Stres Tingkatan Pertama Dalam level ini stres masih dapat disebut normal sehingga tak usah terlalu dicemaskan. Contoh dari tingkatan stres ini ialah ketika Anda merasa grogi untuk melakukan presentasi di depan audience. Anda dapat mencari cara supaya lebih relaks untuk mengatasinya. Misalnya saja dengan minum secangkir kopi, memakan permen