Ketika tengah merasa sedih ataupun marah pernahkah Anda memerhatikan  seperti apakah tarikan napas Anda?  Terengah-engah, kan? Lantas, bagaimana ketika Anda tengah merasa tenang? Pasti rasanya berbeda dan makin lancar. Melakukan latihan pernapasan adalah salah satu cara untuk membantu Anda supaya selalu tenang. Yups, melakukan latihan pernapasan secara teratur tak cuma membuat Anda tenang, namun pula  bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental lho. Manfaat Melatih Napas Mungkin terdengar simple, namun latihan pernapasan nyatanya menjadi hal yang penting dan memiliki pengaruh besar terhadap tubuh. Teknik pernapasan lambat bisa memengaruhi kondisi saraf parasimpatik. Saraf ini dapat membantu mengontrol respon stres tubuh sekaligus membuat tubuh jadi tenang. Selain itu ditemukan bahwa teknik pernapasan lambat bisa mengurangi depresi, marah dan rasa bingung. Namun, para peneliti menyebutkan bahwa riset itu