Manfaat jumping jack akan terasa oleh para pelakunya bila mulai diterapkan secara teratur olahraga ini di tengah padatnya kegiatan. Jumping jack mempunyai dampak positif untuk seluruh tubuh. Tak cuma lemak di area perut saja efek samping yang dirasakan, tetapi area tubuh yang lainnya pun seperti kaki dan lengan akan terasa hasilnya. Jumping jack merupakan kombinasi gerakan aerobik dan ketahanan beragam macam otot, seperti bagian bahu, pinggul, bokong, dan paha. Gerakannya relatif sederhana untuk dilakukan. Tidak sedikit manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh bila mulai teratur menjalankan olahraga satu ini. Olahraga jumping jack pada intinya adalah olahraga kardio, tetapi belum populer seperti halnya sit up maupun push up. Dari aspek hasil yang dirasakan, tidak jauh berbeda, yakni untuk kebugaran tubuh Anda. Hal praktis