Cooling down atau gerakan pendinginan sesudah olahraga mempunyai fungsi yang sama perlunya dengan gerakan pemanasan. Sayangnya, tidak sedikit orang yang masih lupa untuk menjalankan cooling down sesudah mengakhiri olahraga inti. Hal ini bukan cuma bisa menimbulkan cedera, tetapi juga untuk menjadikan normal detak jantung. Melupakan kegiatan pendinginan sesudah melakukan olahraga bisa berakibat fatal untuk tubuh. Oleh sebab itu, pastikan untuk melakukan gerakan yang bertujuan untuk mendinginkan serta memulihkan tubuh pada keadaan normal. Berikut ini beberapa gerakan pendinginan yang dapat Anda lakukan. 1. Child Pose Duduklah dengan kedudukan paha terlipat di atas kaki dan dimanfaatkan sebagai tumpuan. Kemudian membungkuklah sampai dada menyentuh paha dan pantat menekan tumit serta tangan dijulurkan ke depan. Tariklah dan buanglah napas dengan teratur. 2. Cat Cow Salah satu jenis dari gerakan
You are here
Home > Posts tagged "Gerakan Pendinginan"