Saat pikiran sedang gelisah tentu akan berpengaruh pula terhadap aktivitas keseharian. Tentunya hal inipun dapat menyebabkan produktivitas menurun. Apalagi bila tak dikelola secara baik dapat menjadikan Anda menderita depresi atau stres. Bagaimanakah cara menenangkan pikiran saat tengah gelisah? Nah supaya terhindar dari hal itu, di bawah ini cara menenangkan pikiran Anda saat tengah gelisah. 1. Coba Mengatur Napas Hal paling simpel dan tidak sulit yang bisa dilakukan ialah dengan mengatur napas. Duduklah dengan santai lantas taruh tangan di dada atau perut. Rasakanlah kembang kempis dada atau perut guna merasakan napas. Bernapaslah secara lamban dan dengarkanlah hembusan napas. Pelan-pelan hati akan merasa damai dan tenang. 2. Olahraga Melakukan olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi utama dalam memperbaiki kualitas tidur, suasana tidur, dan fokus. Anda dapat