Cara menghilangkan rasa takut dan gelisah berlebihan merupakan suatu hal yang penting diketahui oleh seseorang yang mempunyai masalah kecemasan. Ketakutan timbul karena faktor internal dari dalam dirinya atau lantaran faktor eksternal dari lingkungan sekitarnya. Seseorang yang terus-terusan merasakan gangguan kecemasan mesti lekas diatasi sebab bisa memengaruhi kesehatan tubuh dan menyebabkan pengaruh buruk. Misalnya mengalami gangguan pencernaan, sakit kepala, sulit tidur, atau yang lebih fatal dapat mengakibatkan gangguan mental atau depresi. Inilah cara - cara menghilangkan rasa takut dan gelisah berlebihan yang dapat Anda lakukan. 1. Menghadapi Rasa Takut dan Gelisah Kunci utama supaya dapat terbebas dari rasa takut yang berlebihan yakni dengan melawan rasa takut itu. Rasa takut akan terus hadir jika Anda membenarkan ketakutan itu dalam pola pikir. Pola pikir merupakan segalanya,