Bullying di tempat kerja adalah masalah serius yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Selain menyebabkan stres dan kecemasan, tindakan bullying juga dapat mengganggu pola tidur seseorang. Gangguan tidur akibat bullying di lingkungan kerja dapat berujung pada masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak segera ditangani. Apa Itu Bullying di Tempat Kerja? Bullying di tempat kerja mengacu pada perilaku yang tidak pantas atau agresif secara psikologis yang dilakukan oleh rekan kerja, atasan, atau bahkan bawahan. Bentuk bullying ini bisa berupa pelecehan verbal, intimidasi, pengucilan sosial, hingga sabotase pekerjaan. Perilaku ini tidak hanya merusak kesejahteraan emosional korban tetapi juga dapat mengganggu produktivitas dan lingkungan kerja secara keseluruhan. Dampak Bullying terhadap Kesehatan Mental dan Fisik Tindakan bullying dapat menyebabkan stres kronis yang berdampak
Tag: Gangguan Tidur
Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental
Kualitas tidur yang buruk atau sleep deprivation berlangsung saat seseorang memiliki waktu tidur yang sedikit dalam kurun waktu yang lama. Hal ini tak dapat dibiarkan karena kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. National Sleep Foundation menyatakan, orang dewasa perlu waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam. Pola tidur yang teratur akan membuat tidur semakin berkualitas. Jadi bila Anda kerap kurang tidur pada hari kerja, tidak berarti dapat menggantinya pada akhir pekan. Keteraturan pola tidur sehari-harinya diperlukan supaya kesehatan tubuh dan fisik selalu terjaga secara baik. Tubuh terasa tak bersemangat, kerap ngantuk, dan sakit kepala dapat menjadi gejala tubuh yang timbul ketika kurang tidur. Disamping itu, nyatanya kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental. Berikut uraiannya. Kurang Tidur dan Kesehatan Mental Harvard Health Publishing mengutarakan bahwa kualitas