Kualitas tidur yang buruk atau sleep deprivation berlangsung saat seseorang memiliki waktu tidur yang sedikit dalam kurun waktu yang lama. Hal ini tak dapat dibiarkan karena kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. National Sleep Foundation menyatakan, orang dewasa perlu waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam. Pola tidur yang teratur akan membuat tidur semakin berkualitas. Jadi bila Anda kerap kurang tidur pada hari kerja, tidak berarti dapat menggantinya pada akhir pekan. Keteraturan pola tidur sehari-harinya diperlukan supaya kesehatan tubuh dan fisik selalu terjaga secara baik. Tubuh terasa tak bersemangat, kerap ngantuk, dan sakit kepala dapat menjadi gejala tubuh yang timbul ketika kurang tidur. Disamping itu, nyatanya kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental. Berikut uraiannya. Kurang Tidur dan Kesehatan Mental Harvard Health Publishing mengutarakan bahwa kualitas