Olah raga tak cuma baik bagi kesehatan tubuh semata, tetapi pula bagi kesehatan mental. Seperti kurangi cemas dan stres. Perasaan itu bisa hadir sebab adanya tekanan, himpitan, dan aspek yang lain. Dengan berolah raga, akan mendukung badan menyesuaikan diri. Sehingga badan mampu mengurangi stres yang sedang dihadapi. Namun, bila olah raga yang dijalankan terlampau berlebihan, malah akan berakibat kebalikannya. Untuk itu, perlu untuk mengenali jenis olah raga apa yang tepat guna menanggulangi perasaan cemas dan stres. Rentang waktu yang memadai dan gerakan olah raga yang tepat akan menyajikan dampak yang selaras dan menyehatkan. Jadi, olah raga seperti apa yang baik untuk kurangi cemas dan stres? Jenis Olah Raga untuk Mengurangi Cemas dan Stres Berenang Olah raga yang pertama ialah berenang. Dengan berenang, cemas