Selama ini masih banyak orang yang mengira bernapas cuma sebagai kegiatan tubuh yang spontan dan sering tak disadari. Padahal, bernapas akan menyajikan manfaat yang amat baik bagi  kesehatan bila Anda sadari dan Anda olah. Tentu untuk meraihnya, Anda mesti mengetahui teknik khusus pernapasan. Teknik box breathing adalah salah satu yang menarik untuk dicoba.   Apa itu box breathing? Mengutip dari laman Healthline, box breathing atau yang dikenal juga dengan istilah square breathing ialah teknik yang dipakai ketika mengambil napas secara pelan-pelan dan dalam. Box breathing dianggap ampuh menambah konsentrasi, kinerja, sekaligus mengusir stres. Bila Anda suka melakukan meditasi, maka di tengah sesi meditasi Anda pun dapat menambahkan box breathing. Teknik box breathing dapat dilakukan oleh siapapun, khususnya oleh mereka yang ingin mengurangi stres. Stres