Salah satu cara memperoleh kebugaran tubuh ialah dengan memetik manfaat back lift. Ini adalah sebuah bentuk latihan kebugaran yang bertujuan melatih otot tubuh bagian punggung supaya menjadi lebih tampak kekar, simetris, dan kokoh. Tak cuma dapat dilakukan dalam fitness center, latihan ini bisa pula dipraktikkan sendiri di rumah. Back lift mesti dilakukan dengan benar supaya manfaat yang diproleh bisa maksimal. Di samping itu, mempraktikkan latihan ini menurut cara yang benar akan mencegah dari risiko timbulnya cedera otot. Supaya lebih jelas, bisa disimak cara melakukan latihan kebugaran tubuh ini untuk memperoleh manfaatnya, sebagai berikut. Telungkup dengan kedua kaki rapat dan kedua tangannya terkait di belakang kepala. Angkatlah badan bagian atas supaya tidak mengenai lantai. Alangkah baiknya kaki ditahan oleh teman supaya tidak