Seberapa pentingkah seseorang harus memahami cara meredam amarah? Jawabannya pasti amat penting. Marah adalah sebuah emosi yang biasanya timbul akibat kekecewaan pada hal tertentu. Perasaan ini lazim terjadi, malah dapat dialirkan menjadi suatu energi positif guna perubahan yang baik. Tetapi, bila tidak diredam, justru bisa mendatangkan hal buruk. Mengumbar amarah adalah hal yang amat berbahaya, tak cuma untuk diri sendiri, tetapi juga orang lain. Tidak jarang emosi yang meledak bisa menyebabkan seseorang menjalankan tindak kekerasan. Di samping itu, amarah yang tak tersalurkan secara positif menyebabkan seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan fisik ataupun mental. Untuk itu, ada beberapa cara meredam amarah dengan cepat dan ampuh. Segera Mengatur Irama Napas Ketika merasakan serangan amarah, lekas atur irama napas menjadi lebih dalam dan pelan. Hal ini