Manfaat senam aerobik untuk kesehatan tubuh ternyata banyak sekali. Apalagi bila senamnya dilaksanakan secara rutin dan gerakannya pun benar. Bukan cuma manfaat jangka pendek, manfaat buat jangka panjang juga akan dirasai. Tak cuma bisa membangun tubuh ideal, manfaatnya juga bisa melindungi daya tahan tubuh. Pada intinya semua gerak yang membakar kalori, menaikkan detak jantung dan menghasilkan energi dapat disebut olahraga aerobik. Cuma saja aerobik di sini identik dengan jenis senam yang mesti diikuti dengan musik. Setiap olahraga tentu mempunyai manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, setiap olahraga pasti mempunyai manfaat khusus jika dilakukan secara teratur. Begitu juga dengan senam aerobik. Di bawah ini adalah 7 manfaat senam aerobik untuk kesehatan tubuh Anda jika dilakukan secara teratur. Dapat Meningkatkan Stamina Permulaan melakukan senam aerobik, umumnya
Tag: Aerobik
4 Manfaat Jumping Jack untuk Kebugaran Tubuh Anda
Manfaat jumping jack akan terasa oleh para pelakunya bila mulai diterapkan secara teratur olahraga ini di tengah padatnya kegiatan. Jumping jack mempunyai dampak positif untuk seluruh tubuh. Tak cuma lemak di area perut saja efek samping yang dirasakan, tetapi area tubuh yang lainnya pun seperti kaki dan lengan akan terasa hasilnya. Jumping jack merupakan kombinasi gerakan aerobik dan ketahanan beragam macam otot, seperti bagian bahu, pinggul, bokong, dan paha. Gerakannya relatif sederhana untuk dilakukan. Tidak sedikit manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh bila mulai teratur menjalankan olahraga satu ini. Olahraga jumping jack pada intinya adalah olahraga kardio, tetapi belum populer seperti halnya sit up maupun push up. Dari aspek hasil yang dirasakan, tidak jauh berbeda, yakni untuk kebugaran tubuh Anda. Hal praktis