Banyak orang percaya makan menu yang sama setiap hari bisa turunkan berat badan. Pola makan repetitif dianggap praktis dan mudah dijalani. Namun, apakah metode ini benar-benar efektif menurut ahli gizi? Menjalani diet sehat sering identik dengan menyederhanakan menu makanan. Tidak sedikit orang memilih makan menu sama karena lebih praktis dan membantu kontrol kalori. Pertanyaannya, apakah cara ini aman untuk kesehatan jangka panjang? Penelitian tentang Menu Makanan Repetitif Penelitian dilakukan oleh ilmuwan di Universitas Drexel, Amerika Serikat. Tim peneliti menganalisis catatan harian makanan dari 112 orang dewasa obesitas. Mereka ikut serta dalam program penurunan berat badan selama 12 minggu. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi makanan sama cenderung kehilangan lebih banyak berat. Mereka juga mempertahankan asupan kalori harian yang konsisten. Konsistensi ini membantu penurunan berat badan lebih