Luka memar (lebam) terjadi ketika pembuluh darah kecil di bawah kulit pecah akibat benturan, terjatuh, atau terkena benda keras. Warna kulit biasanya berubah menjadi biru, ungu, atau hitam, disertai nyeri ketika disentuh. Meski bukan kondisi berbahaya, memar dapat mengganggu aktivitas dan menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga perlu penanganan yang tepat. 1. Kompres Dingin Langkah pertama saat memar baru terjadi adalah mengompres area dengan es selama 10–15 menit. Fungsi kompres dingin: Mengurangi aliran darah ke area memar Mengurangi pembengkakan Mengurangi rasa nyeri Gunakan kain bersih atau handuk kecil untuk membungkus es agar tidak melukai kulit. 2. Tinggikan Area yang Memar Jika memar terjadi di tangan atau kaki, posisikan lebih tinggi dari jantung selama beberapa menit. Cara ini membantu: Mengurangi pembengkakan Memperlambat aliran darah ke area memar 3. Oleskan
Tag: pertolongan pertama
Pertolongan Pertama pada Orang Tenggelam di Air, Warga Diimbau Paham Tindakan Darurat
Kasus orang tenggelam masih sering terjadi di Indonesia, terutama saat musim hujan, banjir, atau aktivitas wisata air. Penanganan yang cepat dan tepat sangat menentukan keselamatan korban. Banyak insiden fatal terjadi bukan karena ketiadaan pertolongan, tetapi karena tindakan yang keliru di lapangan. Petugas SAR dan tenaga medis menegaskan bahwa masyarakat harus memahami dasar pertolongan pertama pada orang tenggelam, terutama karena detik-detik pertama sangat menentukan aliran oksigen ke otak. Kerusakan permanen dapat terjadi hanya dalam waktu 4–6 menit tanpa oksigen. Berikut panduan lengkap yang bisa dilakukan siapa pun sebelum bantuan profesional tiba. 1. Pastikan Keselamatan Penolong Jangan langsung menerjang air tanpa perhitungan. Penolong harus memastikan area aman dan tidak berisiko ikut terseret arus. Gunakan alat bantu seperti tongkat, ban, tali, atau papan sebelum turun ke air. 2.