Penuaan otak adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempercepat timbulnya penuaan otak, bahkan pada generasi muda. Apa saja kebiasaan buruk yang mempercepat timbulnya penuaan otak generasi muda? Penuaan otak yang dini dapat mengurangi kualitas hidup dan meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti demensia. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang mempercepat timbulnya penuaan otak generasi muda yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan otak generasi muda. 1. Kurang Tidur Tidur yang cukup adalah penting untuk menjaga kesehatan otak. Saat kita tidur, otak melakukan proses pembersihan dan pemulihan yang penting. Kekurangan tidur dapat menyebabkan penumpukan plak amyloid-beta yang dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti Alzheimer. Generasi muda seringkali cenderung kurang tidur karena tekanan dari pekerjaan,