Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan fisik atau emosional yang berlebihan. Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem pencernaan dan berat badan. Ketika seseorang merasa stres, kecenderungan untuk mencari kenyamanan dalam makanan cenderung meningkat, terutama pada makanan tinggi lemak, gula, dan olahraga rendah. Namun, ada pilihan makanan yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati tanpa mengorbankan kesehatan. Berikut adalah lima makanan yang dapat mengurangi stres: 1. Alpukat Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang tinggi, termasuk asam lemak omega-3. Nutrisi ini telah terbukti membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kandungan vitamin B dalam alpukat dapat membantu menstabilkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Alpukat juga mengandung magnesium, yang dapat mengurangi ketegangan otot dan mempromosikan relaksasi. 2. Ikan Salmon Salmon