Tidur merupakan kebutuhan vital bagi manusia. Tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan makan menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan berakibat buruk bagi kesehatan? Lantas apa alasan menghindari makan menjelang waktu tidur? Artikel ini akan membahas berbagai alasan mengapa Anda harus menghindari makan menjelang waktu tidur. Alasan Menghindari Makan Menjelang Waktu Tidur 1. Gangguan Pencernaan Mencerna makanan membutuhkan energi dan waktu. Saat Anda makan menjelang waktu tidur, tubuh Anda harus bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut, alih-alih beristirahat. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan seperti sakit perut, mulas, dan refluks asam lambung. Gangguan pencernaan ini dapat membuat Anda sulit tidur dan merasa tidak nyaman di malam hari. 2. Kenaikan Berat Badan Saat Anda