Insomnia merupakan gangguan tidur yang biasa terjadi dan bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Salah satu cara alami untuk mengatasi insomnia adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memiliki efek positif pada tidur. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan enam jenis olahraga yang bisa membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Yoga Yoga adalah latihan yang melibatkan perpaduan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Praktik yoga secara teratur dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan relaksasi, sehingga membantu mengatasi insomnia. Gerakan-gerakan yang melibatkan peregangan dan fleksibilitas juga dapat membantu meredakan ketegangan fisik yang dapat mengganggu tidur. Berjalan Kaki Berjalan kaki merupakan olahraga yang gampang dilakukan dan bisa dilakukan di mana pun. Aktivitas ini tidak hanya membantu meningkatkan kondisi fisik, tetapi