Mimpi buruk adalah pengalaman yang tidak menyenangkan yang sering kali membuat tidur malam menjadi kurang nyaman. Bagaimana cara mencegah supaya tidak bermimpi buruk pada malam hari? Terlepas dari sebab-sebab yang mendasari mimpi buruk, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencegah supaya tidak bermimpi buruk pada malam hari: Mengelola Stres dan Kecemasan Stres dan kecemasan adalah penyebab umum terjadinya mimpi buruk. Cobalah untuk mengelola stres sehari-hari dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Menjaga pikiran yang tenang dapat membantu mengurangi kemungkinan munculnya mimpi buruk. Jauhi Makanan Berat Sebelum Tidur Makan makanan berat atau pedas sebelum tidur dapat mengganggu tidur dan menyebabkan mimpi buruk. Cobalah untuk menghindari makanan berat atau makan malam yang kaya akan rempah-rempah beberapa jam sebelum tidur. Hindari Minuman Berkafein dan