Tidur merupakan kebutuhan vital bagi manusia. Tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan makan menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan berakibat buruk bagi kesehatan? Lantas apa alasan menghindari makan menjelang waktu tidur? Artikel ini akan membahas berbagai alasan mengapa Anda harus menghindari makan menjelang waktu tidur. Alasan Menghindari Makan Menjelang Waktu Tidur 1. Gangguan Pencernaan Mencerna makanan membutuhkan energi dan waktu. Saat Anda makan menjelang waktu tidur, tubuh Anda harus bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut, alih-alih beristirahat. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan seperti sakit perut, mulas, dan refluks asam lambung. Gangguan pencernaan ini dapat membuat Anda sulit tidur dan merasa tidak nyaman di malam hari. 2. Kenaikan Berat Badan Saat Anda
Tag: makan
Tubuh Lemas Setelah Makan, Ini Penyebabnya
Setelah menikmati makanan yang lezat, seharusnya kita merasa bertenaga dan segar. Namun, bagi beberapa orang, merasakan tubuh lemas setelah makan menjadi pengalaman yang cukup umum. Fenomena ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, dan pemahaman terhadap penyebabnya dapat membantu kita mengatasi masalah tersebut. Berikut ini beberapa penyebab tubuh lemas setelah makan. 1. Asupan Karbohidrat yang Berlebihan Salah satu penyebab umum kelelahan setelah makan adalah konsumsi karbohidrat berlebihan. Makanan tinggi karbohidrat, terutama yang tinggi gula sederhana, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan drastis. Ini dapat membuat tubuh merasa lemas dan kehilangan energi. 2. Sindrom Gula Darah Rendah Tubuh yang merespon makanan dengan cepat dapat menyebabkan pelepasan insulin yang berlebihan, menyebabkan penurunan gula darah di bawah kadar normal. Sindrom ini dikenal sebagai hipoglikemia, yang dapat