Kehidupan modern seringkali membuat kita merasa terus-menerus lelah, dan seringkali kita mencari penyebab luar seperti jadwal yang padat atau kurang tidur. Namun, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat menjadi penyebab utama kelelahan yang kita alami. Apa saja kebiasaan yang bikin tubuh terasa lelah seharian? Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa membuat tubuh terasa lelah sepanjang hari. 1. Kurangnya Tidur Kualitas Tidur adalah salah satu faktor kunci dalam kesejahteraan fisik dan mental kita. Kurang tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk dapat mengakibatkan rasa lelah yang berkepanjangan. Ini karena tidur adalah waktu ketika tubuh kita memperbaiki diri, mengisi ulang energi, dan mengkonsolidasikan pengalaman sepanjang hari. 2. Kurang Aktivitas Fisik Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan rasa lelah. Tubuh manusia dirancang untuk bergerak,