Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan lari merupakan salah satu bentuk olahraga yang mudah diakses dan bermanfaat bagi tubuh. Baik dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari atau di sore hari setelah beraktivitas, lari memiliki berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Apa manfaat olahraga lari pagi dan sore hari bagi kita? Mari kita jelajahi manfaat olahraga lari pada pagi dan sore hari sehingga Anda dapat memahami pentingnya menjadikan lari sebagai bagian rutin harian Anda. 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Lari adalah bentuk latihan kardiovaskular yang efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung. Baik lari pagi maupun sore hari dapat membantu memperkuat jantung Anda, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Melakukan latihan kardiovaskular secara teratur dapat