Olahraga secara rutin memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, waktu berolahraga juga perlu diperhatikan. Ternyata, ada beberapa jenis olahraga yang justru disarankan dilakukan menjelang waktu tidur karena dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lantas, apa saja jenis olahraga yang dianjurkan dilakukan menjelang waktu tidur tersebut? Mari simak ulasan berikut ini. Mengapa Olahraga Sebelum Tidur Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak? Mungkin banyak yang beranggapan bahwa berolahraga di malam hari justru akan membuat sulit tidur. Padahal, jika jenis olahraga dan intensitasnya tepat, olahraga malam justru dapat memberikan efek relaksasi dan membantu tubuh lebih siap untuk tidur. Beberapa alasan mengapa olahraga sebelum tidur bisa bermanfaat untuk tidur, antara lain: Mengurangi stres: Saat melakukan olahraga terjadi pelepasan endorfin yang bisa mengurangi stres dan menambah suasana hati. Stres