Dalam upaya meningkatkan kualitas kesehatan ibu dan anak di Indonesia, para pakar gizi dan kesehatan masyarakat mengimbau agar program makan bergizi gratis diprioritaskan bagi ibu hamil dan menyusui. Langkah ini dinilai penting mengingat ibu hamil dan menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan diri mereka sekaligus mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal. Pentingnya Nutrisi bagi Ibu Hamil dan Menyusui Ibu hamil dan menyusui memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan kelompok lainnya. Selama masa kehamilan, ibu membutuhkan tambahan zat besi, asam folat, protein, dan berbagai vitamin. Ini untuk mendukung perkembangan janin serta mencegah risiko komplikasi seperti anemia dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Sementara itu, ibu menyusui juga membutuhkan nutrisi yang cukup agar dapat memproduksi ASI berkualitas bagi bayinya. Menurut
Tag: ibu hamil
Manfaat Olahraga Tinju untuk Ibu Hamil: Mempertahankan Kebugaran dengan Aman
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, dan salah satu aktivitas fisik yang semakin populer adalah tinju. Meskipun pada awalnya tinju mungkin tampak tidak sesuai untuk wanita hamil, variasi latihan tinju yang telah dimodifikasi dengan aman dapat memberikan banyak keuntungan fisik dan mental. Namun, penting untuk ditekankan bahwa sebelum memulai latihan apa pun, termasuk tinju, ibu hamil harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan mereka. Lantas apa saja manfaat olahraga tinju untuk ibu hamil? Apa Itu Tinju untuk Ibu Hamil? Tinju untuk ibu hamil bukanlah tentang pertarungan atau kontak fisik, tetapi lebih fokus pada latihan tanpa kontak yang menggabungkan gerakan tinju dasar, latihan kardio, dan latihan kekuatan. Latihan ini biasanya dilakukan dengan menggunakan sarung tangan tinju dan samsak tinju, tanpa risiko terlibat
6 Manfaat Sari Kurma Bagi Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya
Kurma, buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki rasa manis yang lezat, bukan hanya sekadar camilan yang enak, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Apa saja manfaat sari kurma untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya? Sari kurma, yang diekstrak dari buah kurma, telah menjadi pilihan populer sebagai tambahan gizi untuk ibu hamil. Berikut adalah beberapa manfaat sari kurma untuk kesehatan ibu hamil dan janin. 1. Sumber Energi yang Berkualitas Kurma dikenal sebagai sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan gula alami. Ibu hamil sering mengalami kelelahan dan kekurangan energi, dan sari kurma dapat memberikan tambahan energi dengan cara yang sehat. Gula alami dalam kurma juga dapat memberikan dorongan energi yang