Darah tinggi atau hipertensi bukan lagi masalah yang terbatas pada orang tua. Semakin banyak orang muda yang mengalami tekanan darah tinggi, dan hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi kesehatan lainnya. Penting bagi generasi muda untuk mengenali tanda-tanda darah tinggi dan mengadopsi gaya hidup sehat guna menurunkan tekanan darah. Bagaimana cara menurunkan darah tinggi di usia muda? Berikut ini beberapa cara menurunkan darah tinggi di usia muda yang terbilang efektif. Mengadopsi Pola Makan Sehat Pola makan memiliki dampak langsung pada tekanan darah. Kurangi konsumsi garam, kafein, dan makanan tinggi lemak jenuh. Sebaliknya, tambahkan makanan kaya kalium seperti pisang, stroberi, dan sayuran hijau ke dalam diet harian Anda. Makanan tinggi serat seperti gandum utuh juga dapat membantu mengontrol tekanan darah. Berolahraga Secara Teratur Aktivitas