Perubahan iklim global membawa dampak nyata yang makin terasa dari hari ke hari. Salah satunya adalah cuaca ekstrem—baik itu panas terik yang menyengat, hujan deras disertai angin kencang, hingga suhu dingin yang tak biasa. Cuaca yang tak menentu ini tentu memengaruhi kesehatan tubuh jika kita tidak siap menghadapinya. Agar tetap sehat dan bugar meskipun kondisi cuaca sedang tidak bersahabat, berikut ini tips sederhana namun efektif menghadapi cuaca ekstrem, yang bisa langsung Anda praktikkan di rumah maupun saat beraktivitas di luar. 1. Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Hidup Sehat Cuaca ekstrem bisa melemahkan sistem imun tubuh. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh adalah langkah pertama yang penting. Caranya: Konsumsi makanan bergizi seimbang (sayur, buah, protein, karbohidrat kompleks) Cukup tidur 7–8 jam per malam Rutin berolahraga ringan