Jogging atau lari ringan adalah salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dan efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain membakar kalori, jogging juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem kekebalan tubuh. Namun, seperti halnya aktivitas fisik lainnya, jogging juga memiliki risiko cedera jika tidak dilakukan dengan benar. Ada beberapa kesalahan saat jogging yang sering terjadi dan perlu dihindari. Untuk memaksimalkan manfaat jogging dan menghindari cedera, penting untuk mengetahui beberapa kesalahan saat jogging yang sering dilakukan oleh para pelari pemula maupun yang sudah berpengalaman. Kesalahan Umum Saat Jogging dan Cara Mengatasinya Tidak Melakukan Pemanasan Pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga. Gerakan pemanasan yang baik akan meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan aliran darah ke otot, dan mempersiapkan persendian untuk bergerak. Beberapa contoh pemanasan yang