Panic attack atau serangan panik adalah kondisi di mana seseorang mengalami perasaan takut atau cemas yang intens dan tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Serangan ini sering kali disertai dengan gejala fisik yang menyerupai kondisi medis serius, seperti serangan jantung, sehingga dapat menyebabkan kepanikan lebih lanjut. Memahami panic attack dan cara mengidentifikasinya sangat penting agar dapat menangani kondisi ini dengan lebih baik. Apa Itu Panic Attack? Panic attack adalah episode kecemasan yang muncul secara tiba-tiba dan mencapai puncaknya dalam beberapa menit. Serangan ini bisa terjadi kapan saja, bahkan saat seseorang sedang tidur atau dalam kondisi santai. Panic attack biasanya berlangsung antara 5 hingga 20 menit, meskipun dalam beberapa kasus bisa lebih lama. Serangan panik bukanlah gangguan mental tersendiri, tetapi sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan,