Nyeri punggung setelah melahirkan adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu baru. Proses melahirkan dapat menyebabkan stres pada tubuh, terutama pada punggung dan pinggul. Meskipun nyeri punggung pasca melahirkan umumnya bersifat sementara, tetapi ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi dan mengatasi ketidaknyamanan ini agar ibu bisa pulih dengan lebih cepat dan merasa nyaman dalam menjalani perannya sebagai ibu baru. Berikut ini beberapa cara mengatasi nyeri punggung setelah melahirkan. 1. Posisi Tidur yang Benar Pilihlah posisi tidur yang nyaman dan mendukung punggung Anda. Menggunakan bantal di bawah perut atau di antara lutut dapat membantu menjaga posisi tulang belakang yang lebih baik dan mengurangi tekanan pada punggung bawah. Hindari tidur telentang dalam jangka waktu yang lama, karena dapat memperburuk nyeri. 2. Latihan Ringan Setelah