Di era modern ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk, baik di kantor, di depan layar komputer, maupun di kendaraan. Gaya hidup yang kurang gerak ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Tubuh kita dirancang untuk bergerak, dan ketika kita tidak cukup bergerak, tubuh akan memberikan sinyal-sinyal untuk memberitahu kita bahwa kita perlu lebih aktif. Apa tanda tubuh butuh bergerak lebih banyak? Berikut adalah beberapa tanda tubuh butuh bergerak lebih banyak yang penting diketahui. 1. Sering merasa lelah Kurang gerak dapat menyebabkan kelelahan kronis. Hal ini karena tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah ke seluruh tubuh. Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan energi dan stamina. 2. Nyeri otot dan sendi Jika Anda sering mengalami nyeri otot dan sendi, terutama di bagian