Membakar kalori adalah tujuan utama banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, menjaga kebugaran, atau sekadar menjalani gaya hidup sehat. Tidak selalu harus pergi ke gym, ada banyak gerakan olahraga yang efektif membakar kalori dan bisa dilakukan di rumah. Yang terpenting adalah konsistensi, teknik yang tepat, dan intensitas latihan yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Apa saja gerakan olahraga untuk bakar kalori yang efektif dan bisa dilakukan di rumah? Berikut adalah beberapa gerakan olahraga untuk bakar kalori yang terbukti efektif: 1. Jumping Jack Jumping jack merupakan salah satu latihan kardio sederhana yang bisa dilakukan tanpa alat bantu. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh dan membantu meningkatkan detak jantung. Manfaat: Membakar sekitar 100 kalori dalam 10 menit. Cara melakukannya: Berdiri tegak, lalu melompat sambil membuka kaki dan mengangkat